Odabir sportskih patika

Sportske patike su verovatno jedan od najbitnijih delova fitnes opreme koju ćete kupiti, stoga je od izuzetnog značaja da pronađete odgovarajući par.

Postoje mnoge razlike u načinu na koji različite sportske patike pružaju podršku Vašim stopalima. Ovo znači da za Vaša stopala nije dobro da igrate fudbal ili tenis u istim patikama u kojima idete da džogirate, na primer.

Ozbiljni bolovi u leđima, kolenima i kukovima, Ahilovoj tetivi, podkolenicama, kao i traumatizovani nožni prsti i bolni žuljevi samo neka od stanja sa kojima se ljudi koji nose neodgovarajuću sportsku obuću mogu suočiti. Nažalost, 65% rekreativnih sportista muškaraca i žena nosi pogrešnu obuću za sport. Sportske patike su najbitniji komad fitnes opreme koju ćete ikada kupiti, a promenom onoga što nosite na stopalima možete sprečiti nastanak povreda.

Kopačke za fudbal

Fudbal izlaže stopala velikoj količini stresa, naročito kada ga igrate na tvrdim površinama poput veštačkog travnjaka. I same kopačke izlažu stopala pritisku i nije neuobičajeno da fudbaler razvije rogove ili kvrge ili oštećene, zadebljale i urasle nokte. Dobar, odgovarajući par kopački je neophodan. Ne bi trebalo da postoje bilo kakvi tragovi dejstva pritiska na stopalo posle utakmice ili treninga.

Skvoš i tenis patike

Bitno je da kada igrate sportove sa reketima, poput tenisa ili skvoša, da odaberete i patike posebno dizajnirane za te svrhe. Ovi sportovi uključuju mnogo pokreta od strane na stranu i patike za trčanje Vam neće dati potrebnu stabilnost. Patike za sportove sa reketima su teže i kruće od patika za trčanje, jer je njihov deo u koji ulaze prsti napravljen za akciju tipa „start i stop“. Komfor bi trebao da Vam bude prioritet broj jedan i važno je da menjate svoje sportske patike često.

Patike za aerobik

Fitness obuća je idealna za aerobik, jer kombinuje fleksibilnost, potrebnu podršku i oblogu koja je tu da apsorbuje udare i umanji šok koji pogađa stopalo.

Patike za trčanje

Patike za trčanje su sjajne za trčanje i samo trčanje. Fleksibilne su, dozvoljavaju stopalu da se savija i isteže tokom svakog koraka, ali nisu pogodne za sportove poput tenisa koji uključuje mnogo bočnog kretanja.

Dobro bi bilo da Vaše patike za trčanje u potpunosti odgovaraju tipu Vašeg stopala. Ukoliko su isuviše male mogu prouzrokovati žuljeve i crne nokte. Postoji mnogo patika ovog tipa na tržištu, pa pokušajte da pronađete prodavnicu sa stručnim osobljem koje će Vam pomoći da pronađete pravi par patika za Vaša stopala.

Bitno je odabrati patiku koja odgovara Vašem hodu – onome što predstavlju reakciju Vašeg stopala kada trčite.

Patike/cipele za pešačenje i planinarenje

Pešačenje predstavlja sjajan način za povećanje učešća fizičke aktivnosti u Vašem životu, a oni koji su malo nemirnijeg duha mogu poći i na planinarenje. Obe aktivnosti su veoma zdrave za srce i pluća, a istovremeno su i aktivnosti sa niskim udarnim opterećenjem, te stoga nose i manje rizika od povreda.

Pročitajte sledeće savete o najboljoj obući za pešačenje i planinarenje:

• Za kratke šetnje u urbanim uslovima ili po prirodi u okolini sela ili gradova, sve što Vam je potrebno je par obuće koja Vam neće napraviti žuljeve. Koristite čvršću obuću koja prianja dobro, ima dobru podršku za luk stopala, malo izdignutu petu i napravljena je od „prozračanog“ materijala koji diše, kao što je koža. Obične cipele ili kvalitetne patike sa težim đonom takođe mogu poslužiti dobro.
• Ukoliko pešačite redovno, možete uložiti u prave patike za pešačenje ili neke lagane cipele za pešaćenje. One će Vašim stopalim i skočnim zglobovima pružiti odgovarajuću podršku, a možda će biti i otporne na kvašenje. Za šetnje po planinskim predelima i po napornom terenu, dobre cipele za pešačenje su neophodne.

Obuća za košarku i netbol

Sportska obuća za igre na terenu poput košarke i netbola Vam donosi kombinaciju fleksibilnosti i podrške za bočno kretanje. Kros obuća je kruća, pruža više podrške tokom kretanja sa strane u stranu i može biti korišćena za mnoge aktivnosti.