Izgubite kilograme na lakši način

Napravite samo svoj ritam i raspored aktivnosti i promenite malo način ishrane. Napravite pametan izbor i postanite gospodar svog slobodnog vremena, a istovremeno izgubite suvišne kilograme.

Napravite samo svoj ritam i raspored aktivnosti i promenite malo način ishrane. Napravite pametan izbor i postanite gospodar svog slobodnog vremena, a istovremeno izgubite suvišne kilograme.

Smršajte bez napornog vežbanja

Kada je reč o obrocima i grickalicama, važno je da znate koju hranu da izbegavate kako bi ubrzali svoj metabolizam. Izbegavajte beli hleb, a zamenite ga hlebom od integralnog brašna. Idealno bi bilo da jedete hranu bogatu biljnim vlaknima i vitaminom B. Bilo bi pametno da smanjite porcije, jer ćete na taj način pojesti manje hrane u toku dana.

Kada je reč o grickalicama između obroka, izbegavajte slatkiše i čips. Preporučujemo da umesto toga napravite voćnu salatu, koja je bogata vitaminima, a ne goji.

Doktori preporučuje da pijete bar 8 čaša vode dnevno. Voda je idealan način da zavarate glad. Sledeći put kada Vam se učini da ste gladni, popijte prvo čašu vode kako biste proverili da li je zaista tako. Čaj je još jedan od idealnih napitaka ukoliko želite da se izgubite suvišne kilograme. Preporučujemo zeleni čaj, koji će ubrzati Vaš metabolizam i osloboditi Vas toksina.

Jedan od najjednostavnijih načina da se rešite suvišnih kilograma bez zamornog vežbanja je šetnja. Ne samo da će ona imati sjajan efekat na Vaše telo, nego i na Vaše zdravlje. Ujedno će Vam prijati da se malo osamite, oslobodite stresa i uživate na svežem vazduhu, posle napornog dana u kancelariji.