Izgubite kilograme

Napravite samo svoj ritam i raspored aktivnosti i promenite malo način ishrane. Napravite pametan izbor i postanite gospodar svog slobodnog vremena, a istovremeno izgubite suvišne kilograme.

Svaka dijeta ima određenih specifičnosti. Ovde dajemo samo neka opšta pravila o tome koju hranu treba izbegavati ako hoćete da skinete kilograme ili održite postignutu telesnu masu. U nastavku ćemo vas posavetovati i oko optimalnih količina za određene vrste namirnica. Takođe, uputićemo vas u još neka pravila GI dijete, koja je među najpopularnijim dijetama.

U početku, posebno ukoliko ste početnik, napredovaćete izuzetno brzo, što je svakako savršena motivacija. Nakon nekoliko poseta fitnes centru ili nekoliko treninga kod kuće, sigurno ćete...

Ako ste poslovna žena, a još i majka dođe vam da zatvorite uši i oči kad neko spomene vežbanje, na koje ste zaboravili od silnih obaveza? Imamo dobre vesti – savremen način života žena je kao vrsta vežbanja, pomaže da sagorite višak kalorija čak i ako ne provodimo po 2 sata dnevno u fitnes centrima.

Na današnjem tržištu postoji toliko mnogo dodataka ishrani, sportskih napitaka i prahova za pre i posle vežbanjada se pred mozgom nalazi prava zavrzlama u pogledu na pitanje – kako pronaći pravi način i sredstvo kojim ćete oporaviti svoje telo, dopremiti mu esencijalne materije, elektrolite i druge supstance i tako izvući maksimum iz svojih časova treniranja?

Uz svaki trening treba da ide i pravilna ishrana. Ako vežbate, a nastavite da se hranite nezdravo i kalorično, nema načina da postignete željenu težinu i formu. Stoga je veoma važno da počnete sa zdravom ishranom istovremeno kada u svoj život uvedete i fizičke aktivnosti. Poštujte glavno pravilo: minimalne količine slatkiša i masne hrane!

Život postaje sve brži i stresniji i opterećeni smo gomilom poslova, kako na radnom mestu – tako i kod kuće. Kao jedan od efikasnih i jednostavnih načina za opuštanje i oslobađanje od stresa Vam preporučujemo trčanje, omiljenu vrstu rekreacije mnogih.