Fitnes rekviziti

Predstavljamo Vam 10 najuvrnutijih i najekstremnijih sportova po našem izboru. Da li biste probali neke od njih? Imate li dovoljno hrabrosti za ovo?

Teretana je jedno od mesta gde mnogi ljudi idu da se opuste i zaborave na probleme i učine nešto za sebe. Baš kao i svuda i u teretanama postoje određena nepisana pravila ponašanja kojih se treba pridržavati ako ne želimo da ‘odskačemo’ od drugih.

Silvester Stalone je otkrio tajnu svojih savršenih trbušnjaka! Saznajte kako da imate telo kao on, a kako je sam izjavio – ako pratite sve korake, uspeh je zagarantovan. Ukoliko ste početnik u vežbanju, savetuje da počnete sa iskusnim prijateljem kome teretana nije nepoznanica.

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju kako žene tako i muškarci jeste: koliko bi trebalo da rade trbušnjaka da bi se izvajali mišići abdomena?

Da li ste nekada čuli da se neko žali da je radio 100 trbušnjaka svaki dan bez ikakvih rezultata? Pitajte tu osobu o njegovim / njenim navikama u ishrani, da li primenjuje vežbe za različite delove tela, o količini njegove / njene fizičke aktivnosti.

Gimnastičke vežbe se sastoje od niza vežbi za zagrevanje, opuštanje i vežbi za razvoj motoričkih sposobnosti.

Trajanje pojedinačnog treninga je drugi faktor važan za skidanje kilograma i poboljšanje aerobne izdržljivosti. Ukoliko želite da postignete najbolje moguće rezultate, intenzitet treninga trebalo bi da vam omogući prijatno vežbanje i to u toku dužeg vremenskog perioda.